En voisi enää kuvitellakaan elämää ilman tehosekoitinta. Ja smoothiesta on tullut ihan ehdoton "tehis-suosikki".
Smoothien avulla on helppo aloittaa päivä, vaikka aamutuimaan ei muuten ruoka vielä maistuisikaan. Lisäksi siihen voi sekoittaa mukaan melkein mitä vaan kaapista löytyy ja mieli tekee.
Täyttävämmät raaka-aineet (esim. proteiinijauheet, avokado, hiutaleet ja siemenet) tekevät juomasta tuhdin. Aamusta siitä riittää virtaa pitkälle päivään ja se voi toimia myös kiireisenä lounaana. Hedelmä- ja marjasmoothiet puolestaan sopivat hyvin välipalaksi.
Avokado-marjasmoothie (2 reilua annosta)
2 dl maustamatonta jogurttia
1 avokado
1 dl mustaherukoita (jäisiä)
1 dl mustikoita (jäisiä)
1 mandariini tai 1/2 appelsiini
3 dl vettä
1/2 rkl kuivattua minttua tai 10-15 lehteä tuoretta
1 rkl hunajaa
Laita ainekset tehosekoittimeen ja sekoita muutaman minuutin ajan täydellä teholla sekaisin.
Jos käytät tuoreita marjoja, laita mukaan myös jäitä.
Voit korvata osan vedestä appelsiinimehulla. Tällöin et tarvi mandariinia tai appelsiinia.
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti